Lebensstil Ernährungsänderungen
Kontrollieren Sie Ihre schlanke Linie, indem Sie den Teufelskreis von Gewichtsverlust und Gewichtszunahme brechen
Also, jeder weiß, dass 95% der Menschen, die eine Diät beginnen, das Gewicht wieder zunehmen, und dass es gute Beweise dafür gibt, dass eine Diät allein nie einen erfolgreichen, langfristigen Gewichtsverlust liefern wird. Sie sind in einem endlosen Zyklus von Gewichtsverlust, gefolgt von Gewichtszunahme, gefolgt von Gewichtsverlust gefangen. Um Gewicht erfolgreich zu verlieren, müssen Sie diesen „Zyklus von Fehlschlägen“ brechen und ein paar Fähigkeiten entwickeln, um Ihr Gewicht dauerhaft unter Kontrolle zu bringen.
Es ist wichtig, Ihre Essgewohnheiten zu ändern, sodass sie Sie in ihrem Ziel, Fett zu verlieren, unterstützen. Um schlank zu werden und schlank bleiben, müssen Sie Ihren Lebensstil so einrichten, dass er Ihren Gewichtsverlust unterstützt. Niemand hat jemals gesagt, Sie könnten nicht so viel Gewicht verlieren, indem Sie Ihren Lebensstil ändern, wie Sie durch eine Diät verlieren können.
Unterschied ist: Lifestyle ist fürs Leben, die Auswirkungen einer Diät sind flüchtig. Es mag scheinen, dass Sie mehr Gewicht mit einer Radikalkur verlieren können.
Die Wahrheit ist: viel von diesem Gewicht ist Wasser und Muskel. Sie verlieren viel mehr Gewicht mit einer Lebensstiländerung. Sie begrenzen sich nicht nur auf eine 2-Wochen- oder 4-Wochen-Frist.
Fakt ist: Sie wollen in die Jeans für länger als einen Monat passen. Also denken Sie langfristiges Programm – keine Diät.
Um Fett zu verlieren stetig bis hin zu den letzten Pfund Gewicht, müssen Sie mit der angeborenen Natur Ihres Körpers arbeiten, nicht gegen sie.
Machen Sie außerdem die wichtigste Änderung:
Dazu gehört, Alkohol zu vermeiden oder zumindest Ihren Alkoholkonsum drastisch zu senken. Alkohol ist sehr kaloriendicht. Trinken lässt Sie nicht voll fühlen und hungerfrei sein (nicht zu erwähnen, dass es giftig ist). Besonders wichtig ist, es keine zuckerhaltigen Getränke zu trinken und auch das Trinken von Fruchtsäften zu reduzieren. TRINKEN SIE IHRE KALORIEN NICHT.
